জগিং করুন আয়ু বাড়ান

জগিং করুন আয়ু বাড়ান

জগিংয়ের মতো কঠোর ব্যায়াম হাটের্ক রক্ত জোরে পাম্প করতে বাধ্য করে। আর এটি উপকারী। তবে পেশি যেহেতু এত কঠোর পরিশ্রম করে, সেজন্য এর প্রয়োজন হয় প্রচুর অক্সিজেন। ব্যায়ামে তৈরি হয় ল্যাকটিক অ্যাসিড। শরীরে ল্যাকটিক অ্যাসিড জমা হওয়ায় পেশি হয় শক্ত ও বেদনাতর্। সম্প্রতি স্টামফোডর্ স্কুল অব মেডিসিন থেকে একটি সমীক্ষার ফলাফল প্রকাশিত হয়েছে। এতে বলা […]

অদ্ভুত যে ৪ টি কারণে শরীরের ওজোন বেড়ে যায়

অদ্ভুত যে ৪ টি কারণে শরীরের ওজোন বেড়ে যায়

প্রত্যেক সচেতন মানুষের কাছে শরীরের ওজোন বৃদ্ধি একটি অনাকাঙ্ক্ষিত বিষয়। অনেক ক্ষেত্রে রুটিন মেনে চললেও অনেকের ওজোন বেড়ে যায় ফলে তারা অনেক দুশ্চিন্তায় থাকে। বিশেষজ্ঞরা এর কিছু কারন বের করেছেন। এই সব কারণে শরীরের ওজোন বেড়ে যেতে পারে। আসুন তাহলে ওজোন বৃদ্ধির অদ্ভুত কারনগুলো জেনে নেয়া যাক। ১। স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে কলহ অথবা প্রেমিক-প্রেমিকের মধ্যে কলহ- […]

সন্ধ্যা ৭ থেকে রাত ১০ পর্যন্ত কাঁদলেই কমবে শরীরের মেদ!

দিনে দিনে মোটা হয়ে যাচ্ছেন। কত চেষ্টা করেও কমাতে পারছেন না শরীরের মেদ। এবার মোটা ব্যক্তিদের জন্য রয়েছে সুখবর। সন্ধ্যা ৭ থেকে রাত ১০ টা পর্যন্ত কাঁদলেই কমবে শরীরের মেদ। কি শুনে অবাক হচ্ছেন। তাহলে বলি কারণটা। কী সেটি? বিজ্ঞান বলছে আমরা যখন কাঁদি তখন কর্টিসোল নামক এক হরমোন নিঃসৃত হয় আমাদের শরীর থেকে। এই […]

বাড়ছে ই-সিগারেটের ব্যবহার, মানুষকে ঠেলে দিচ্ছে মৃত্যুর মুখে

‘ধূমপান ক্যান্সারের কারণ’- বিভিন্ন বিজ্ঞাপন, সিনেমা হলে আমরা এ ধরনের অ্যাড দেখতে পাই। ধূমপানের বিরুদ্ধে মাঝেমাঝেই বিভিন্ন ধরনের প্রচার হয়ে থাকে। কিন্তু, এসব জেনেও আমরা নিজেদের মৃত্যুর মুখে ঠেলে দিই। সিগারেটের প্যাকেটের গায়ে বড় হরফে ক্যান্সারের কারণ লেখা থাকলেও ধূমপায়ীদের কেউই খুব একটা গা করেন না। ধূমপানের ফলে ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ বা সিওপিডি দেখা […]

শিশুদের জন্য প্রয়োজনীয় কিছু স্বাস্থ্য টিপস ।

কত অপেক্ষা সন্তানের জন্য বাবা মায়ের। তারপর একদিন সন্তান পৃথিবীতে আসে। পৃথিবীতে আসার পর বাবা মায়ের দায়িত্ব আরো বেড়ে যায়। কারণ একটাই তা হল সন্তানকে মানুষের মত মানুষ হিসেবে গড়ে তোলা। প্রত্যেক বাবা-মা ই চান তার সন্তানের যেন সঠিক মানসিক বিকাশ ঘটে। শিশু বয়স থেকেই সন্তানের সুস্থতার জন্য অনেক নিয়ম কানুন বাবা-মাকে মেনে চলতে হয়। […]

রসুনের উপকারিতা, অপকারিতা এবং সঠিক ব্যবহার জেনে নিন ।

রসুনের উপকারিতা ও অপকারিতা

সুন প্রায় প্রত্যেকের রান্নাঘরেই এক আবশ্যকীয় উপকরণ। বিশেষ স্বাদ ও গন্ধের জন্য এটি রান্নায় একটি বিশেষ ফ্লেভার সৃষ্টি করে। যেকোনো আমিষ রান্নায় যেমন মাছ, মাংস, ডিম ইত্যাদিতে ও বিশেষ কিছু সবজি বা তরকারি রান্নায় রসুন ব্যবহার করা হয়। আপনি জানেন কি যে রসুনের গুণ শুধু রান্নাঘরে সীমাবদ্ধ নয় ? রসুন খাওয়ার উপকারিতা নানা রকম ভাবে […]

না খেয়ে থেকে ওজন কমানোর পরিণতি জানেন কি?

বাড়তি ওজন অধিকাংশের কাছেই উটকো ঝামেলা। অতিরিক্ত ওজনকে উপভোগ করেন, এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া বেশ কঠিন বলা চলে। ঝরঝরে, ফিট শরীর পাওয়ার স্বপ্ন অধিকাংশের। বাড়তি ওজন ঝরিয়ে ফেলতে তাই চেষ্টার অন্ত নেই। তবে ওজন কমাতে গিয়ে অনেকেই খিদে থাকা সত্ত্বেও না খেয়ে থাকেন। বিপত্তিটা বাধে সেখানেই। ওজন কমানো মানেই না খেয়ে থাকা নয়। আমাদের অবশ্যই […]

ডেঙ্গু শক সিনড্রোম – লক্ষনসমূহ, করনীয়, প্রতিরোধ ও চিকিৎসা।

ডেঙ্গু জ্বর : লক্ষনসমূহ, হলে করনীয়, প্রতিরোধ ও চিকিৎসা

ডেঙ্গু জ্বর হচ্ছে এডিস মশা দ্বারা একধরনের জীবাণু বাহিত রোগ। যে এডিস মশা ডেঙ্গু ভাইরাসের জীবাণু বহন করছে না এমন সাধারণ এডিস মশা ডেঙ্গু জ্বরে আক্রান্ত কোন ব্যক্তিকে কামড়ালে সেই এডিস মশাটিও ডেঙ্গু ভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে পড়ে। সেই ডেঙ্গু ভাইরাসে আক্রান্ত এডিস মশাটি যখন আরেকজন সু্‌স্থ্ মানুষকে কামড় দেয় তখন সেই সু্‌স্থ্ মানুষটিও ডেঙ্গুরোগে আক্রান্ত […]

হঠাৎ ঝড়-বৃষ্টিতে ত্বকে সমস্যা হলে যা করবেন !!

ত্বকে সমস্যা

প্রাকৃতির বিপর্যয় কেবল জনজীবনকে বিপর্যয়ের মুখে এমনই নয়। শরীরেও তার প্রভাব রেখে যায়। হঠাৎ ঝড়-বৃষ্টিতে ত্বকে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। এর মধ্যে অন্যতম সংক্রমণ। শুধু তা-ই নয়, ঝড়ের ধুলা বা বৃষ্টি থেকেও ত্বকে র‌্যাশ, চুলকানি, বা অ্যালার্জি হয়। ত্বক বিশেষজ্ঞদের মতে: কোনও সাইক্লোনের সময়ে ও সাইক্লোনের পরে বাতাসে প্রচুর পরিমাণে ধুলো ছড়িয়ে পড়ে। এর […]

ক্লান্ত লাগার ৫ কারণ ও সমাধান !

সারা দিন ঝিমুনি, অবসন্নভাব, কাজে অনিহা ইত্যাদি ক্লান্ত থাকার লক্ষণ। পুষ্টির ঘাটতি, ব্যায়াম না করা, পানিশূন্যতা ইত্যাদি এ সমস্যার কিছু কারণ। ক্লান্ত লাগার পাঁচ কারণ ও এর সমাধান জানিয়েছে স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট টপ টেন হোম রেমিডি। ১. ব্যায়াম না করা নিয়মিত ব্যায়াম না করা ক্লান্ত লাগার একটি অন্যতম কারণ। তবে ২০০৮ সালে সাইকোথেরাপি ও সাইকোমেটিকসে […]

error: Alert: Content Copying is protected !!